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分手后,旅行有时是唯一的答案

分手后的旅行可能会带来很多东西——分散注意力、赋权、孤独——但它也能提供一种前进的方式。
分手后旅行有时是唯一的答案
Monique艾梅

当她的恋情在去年九月结束时,Leah Castillo知道她必须离开加州的圣路易斯奥比斯波。她的公寓里到处都是最近一连串失败恋情的提醒,包括她刚刚发现的那个和别人在一起的女人。她搬出公寓,带着她的三菱欧蓝德,去了锡安国家公园

“到处都是让我心碎的东西,我伤心欲绝。我感到非常不受欢迎,我的自我价值受到了打击,我无法摆脱对自己的不安全感和怀疑,”卡斯蒂略说。“我不能待在原地,不能痊愈。但我知道如果我在犹他州荒凉峡谷,我过去的经历将无处可寻。”她开始了为期两个月的穿越美国西南航空她在那里安营扎寨万博水晶宫现状她是自学的飞的鱼她一边开车穿过沙漠,一边愤怒地哭了起来。

剪掉头发,辞掉工作,搬到不同的城市——当生活被搅得天翻地覆时,人们通常会做出这样的反应:在分手后试图重新找回自己的控制感。因此,旅行长期以来一直是一种吸引人的应对机制也就不足为奇了。它提供了日常生活的分离,新的联系,更重要的是,一个关注自我的机会。爱它或恨它,都是有原因的美食、祈祷、爱引起了许多人的共鸣。

但是旅行在治愈过程中到底扮演了什么角色呢?

“分手后,你会经历一段撤退期——多巴胺、催产素、血清素,所有那些爱为你产生的荷尔蒙都不再存在了,”凯瑟琳·亨德里克·艾比特说,她是纽约的心理治疗师阿尔玛他搬到墨西哥城两年前她刚分手。“这是一个非常可怕的空间,当你不再爱的时候,你需要适应大脑的状态。我认为分手后旅行非常棒的一个原因是,它可以刺激你的大脑,鼓励你大脑内的新连接。”

专家说,这些好处甚至在你离开家之前就开始了。这不仅会分散你的注意力,让你停止在分裂的残骸中筛选,开始思考接下来会发生什么。“当你处于分离的痛苦和黑暗中,人们会被困在过去,”艾米·陈(Amy Chan)说更新分手训练营撤退,在北部纽约加州.“(人们)陷入了应该发生和不应该发生的漩涡中,这是真正让他们陷入困境的原因。旅行是有帮助的,因为你在日历上安排了一些值得期待的事情。这种重心的转移给了我们一点希望。”

弗洛伦斯·威廉姆斯,这本即将出版的书的作者心碎这本书探索了心碎的科学——她在结束25年的婚姻后进行的一段旅程——书中说,计划可以让你从情绪中喘口气。“心理学家已经表明,(计划)会让你的额叶皮层和思考大脑活跃起来,你会暂时摆脱你的情绪大脑。”

这种变速是卡斯蒂略一上路就注意到的一个好处。“当你在旅行时,你不能像在家里那样使用自动驾驶仪,”她说。“我会哭,然后我会停下来想,好吧,我今晚睡在哪里?”如果我的轮胎在荒无人烟的地方爆胎了怎么办?我怎么才能得到WiFi呢?”

任何一个陷入心碎泥淖的人都能体会那种解脱——即使是从那些没有答案的问题中获得片刻的解脱,以及对记忆的不懈审视以寻找答案,都是珍贵的。但分散注意力只能让你走这么远,Chan说瑜伽会所在创建Renew之前,她经历了一段痛苦的分手:你不想只是“拖延你的痛苦”。旋风的想法欧洲的火车之旅比如,这可能会占用你每一分钟的注意力,听起来很不错,但在安静的时刻,你只能盯着窗外,被迫回到自己的想法,这才是进步的地方。

“分手时,一定要扪心自问:我是不是在用我大脑的全部能力,而不是为了逃避痛苦而下意识地做出反应?”Hendrik ebitt说。“有很多关于旅行的浪漫主义——[相反]考虑意图和期望,真正地把旅行视为一种治疗工具。”

也许这意味着有意地走出你的舒适区,在那里,新鲜事物的刺激和做决定的机会可以让你更有动力。对于住在旧金山的Alexa Ford来说,21岁时的一次分手让她自发地申请了一个独自徒步旅行的许可证Nuumu珀肴也被称为约翰·缪尔小径。她徒步穿越了13天第一个的背包旅行,永远。她说:“我没有装备,我从来没有背包旅行过,我很害怕美洲狮。”但它花了三个月的时间来准备,这是一场痛苦的分手后最好的分散注意力的方式。而且真的没有什么药能像独自行走210英里与一些美妙的旋律还有一个自助播客。”

有些旅行者可能不喜欢独自旅行,但按照自己的方式计划旅行,即使是离家更近的旅行或和朋友一起旅行,也能帮助恢复在分手时往往失去的自我意识和认同感。“心碎的核心是你的身份被动摇——它深刻地影响你的自尊和自我意识,”威廉姆斯说。“如果没有这个人,你是谁,尤其是如果这是一段长期的关系?”为了让自己感觉更好,旅行的力量说明了很多你需要解决的问题。你可以自我代理,你不只是某件事发生在你身上。”

她说,一次由你主导的旅行可以帮助你重新认识自己。如果离开的人是你呢?它可以是一种强大的方式来提醒自己,你做了正确的事情,因为你有一种强烈的感觉,你想做什么,你想和谁一起做。

©Monique艾梅

Monique艾梅

对亨德里克·埃比特(Hendrik ebitt)来说,在她的恋情结束后,吸引她来到墨西哥城的部分原因是她想待在一个她能在那里生活的地方不是说英语也不熟悉自己的环境。“在很多方面,我想让我的大脑进入一个不同的领域,以便更好地专注于治疗,”她说。“我也为自己做了一些看起来很勇敢的事情而感到自豪。”

虽然这种方法对艾比特有效,但她说,她的许多病人担心会偏离正轨。“我认为,女性经历分手的主要原因与身份政治有关——她们是谁,她们想成为谁,”亨德里克·埃比特说。“尤其是和我一起工作的年轻人,他们结婚晚了,如果有的话,要孩子晚了。人们一直被灌输这样一种意识形态,即作为女性,我们应该成为什么样的人。因此,除了悲伤的过程之外,(你在考虑)没有同样的能力去满足那些我们已经内化为迈向女性身份的社会标准。”

对于分手的担忧,比如重新开始生活的方方面面,没时间了,不知何去何从,陈冯富珍说,这是来到她的训练营的女性最普遍的感受——无论她们是30多岁还是70多岁。

“我们的文化确实强化了老年女性的残疾,以及她们的性能力缺乏,”威廉姆斯说。“这简直就是一大堆废话。你还没有老到不能享受乐趣,你还没有老到不能冒险,你还没有老到不能在各种各样的关系中找到深刻的意义、美丽和满足。”她说,把自己置于能提醒你这些事情的情境中,这很重要。

分手后的旅行并不总是美好的,这一点也不奇怪。你可能会像Castillo一样,发现自己在犹他州偏僻的地方,在车里的隐私中因沮丧而尖叫,结果却发现窗户都破了,营地的邻居们肯定听到了。与此同时,福特在Nüümü Poyo上留下了她应得的眼泪。但真正的美丽是在经历这些时刻,并走出另一个世界。毕竟,旅行是为了感动我们。它可以让我们正确看待日常生活,让我们的问题,即使只是暂时的,感觉就像沧海一粟。

“没有什么比旅行更能提醒我们,我们生活在一个大世界里,而我们只是其中的一小部分,”威廉姆斯说。“不管你处于心碎的哪一边,你都会面对很多情绪,比如内疚或被拒绝。感受这些情绪很重要,但有一些观点也很重要,这样它们就不会控制一切。失去自我真的很有帮助。”

对卡斯蒂略来说,她的突破时刻是在一个雷雨之夜,在新墨西哥州的吉拉国家森林的一个黑暗的天空保护区。她回忆道:“那天我过得很糟糕,我的思绪被困住了,我被困在强烈的暴风雨中——雷声摇晃着我的车,闪电每两秒钟就来一次,但我被困住了,我只能眼睁睁地看着。”“当暴风雨终于过去时,我走了出去。空气中充满了闪电带来的电流,还有我一生中见过的最疯狂的星星。我感到很幸运能站在那里,活得健康,能够旅行去看东西。我想,是的,我会没事的。”